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深秋养生 静守一刻

来源: 编辑:香道网小编

 

               【翰方香道教你养生】 《黄帝内经》中说,“精神内守,病安从

           来”?即,人精神内守的话,病怎么会来?《道德经》中也说“致虚极,

           守静笃”,就是说在秋冬季节,我们要会内敛、静养,要平静自己的杂

           念或者排除情绪的烦躁。其实,这都很难做到。因为,社会纷繁复杂,

           生活、工作诸多干扰,谁能做到独守空净?

               翰方香道,推荐给你三种简单方式,让你获得片刻宁静,修身养

           性。

               第一种:静坐赏花。

               静坐的时候,俩个手心按着膝盖,很自然地坐着,面前最好放一

           盆花,可以是菊花、水仙花、梅花。

               花有三个境界,一是香,一是美,最高境界是韵。从赏花当中,看

           到花的韵,就像读诗、念抒情散文、唱歌一样,感知她的神美。

              静坐以后,使心情平静。看花的时候,吸气,你会产生一种意念,就

           好象整个花慢慢的向你靠近,花的香气、花的形态、花的韵调逐渐扩大,

           慢呼吸、正意念:想象自己在百花园中,一朵花,两朵花,满园春色,

           清风徐来。。。进入传神的境界。如果能达到传神的境界,就说明精神

           非常集中了,精神集中就是养生最好的方法。

               时间不要长,七八分钟就够了。

               第二种:清心饮茶。

               从茶文化来讲,冬季饮红茶或者普洱茶更为宜。

               一个人饮茶求神,俩个人饮茶求趣,三个人饮茶求味。个人独饮一

           杯茶就是求神,求神即是与自己的精神相交。书桌前,电脑边,暂时放

           下手头的工作,冲一壶红茶,用品茶杯慢慢呷品,暖暖的茶汤入口、入

           喉、精神也随之放松,心平气和。一壶茶,三、五泡,片刻宁静。

               第三种:放松闻香。

               冬季即将来临,寒气逼近。沉、檀香品蕴含纯阳之气,通脉络,舒

          情致,开朗胸怀,是补气养心的佳品。

              办公间歇,燃一柱纯天然线香,看香烟袅袅,似乎烦恼也随之飘散;

          嗅香气悠悠,繁重和紧绷也会减轻。一炷香消火冷,片刻心静身闲。回到

          家里,可以打一炉篆香,慢慢的理灰---压灰---打篆---燃香,默默做

          完这一过程,你的心就静了一半,观赏杰作,静品香氛,减压、助眠、养心。

              深秋初冬,气候转冷,干燥,宜祛躁处静。每天给自己一刻钟养神,

          一定有助于健康。